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Alimentos reguladores hormonales

Remedios naturales para balancear hormonas

Las hormonas tienen un papel importante en las funciones del organismo de una mujer. Un desequilibrio hormonal se produce cuando aumentan o disminuyen sus niveles. En las mujeres en edad menopáusica las hormonas se desequilibran notablemente produciendo síntomas molestos. Hoy te mostraremos algunos alimentos reguladores hormonales que pueden ayudarte a sobrellevar el problema.

Las hormonas femeninas más importantes son la progesterona y el estrógeno. Cuando en alguna de las dos, los niveles se vuelven anormales, aumentando o disminuyendo, se presenta un desequilibrio hormonal.

Alimentos reguladores hormonales
Alimentos reguladores hormonales

En las mujeres mayores de 45 años este desequilibrio se presenta con mayor frecuencia como consecuencia de la menopausia. A partir de esta edad o un poco antes, se pueden comenzar a sentir síntomas como cambios de humor, sudoración, sequedad vaginal, dolores de cabeza, disminución de la libido y cambios de humor. Pueden resultar muy incomodos y desesperantes. Afortunadamente la naturaleza es tan rica que puede aportarnos soluciones a casi todos nuestros problemas de salud y en este caso no es diferente, te mostraremos algunos alimentos reguladores hormonales que pueden ayudarte.

Alimentos reguladores hormonales

Salvia: es recomendable tomarla en caso de menstruaciones abundantes. Agregar las hojas a ensaladas o preparar una infusión con hojas de salvia y tomar 2 veces al día hasta regular la menstruación.

Levadura de cerveza: contiene zinc, proteínas, aminoácidos, hierro, vitaminas, ácido fólico y otros minerales, es depurativo y regulador hormonal natural.

Higo: la hoja de esta fruta contiene hormonas femeninas. La fruta actúa como regulador de la menstruación y las hormonas. Puede consumirse la fruta directamente. Para ello preparar una infusión utilizando las hojas.

Caléndula: es una flor silvestre en tonos amarillos y naranja que regula los problemas hormonales. Se utiliza en infusiones, cremas y se pueden comer sus pétalos en ensaladas y preparaciones dulces.


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