1. Inicio
  2. Ejercicios para alargar el cuerpo y crecer

Ejercicios para alargar el cuerpo y crecer

Guía de ejercicios para crecer y alargar el cuerpo

Estar conformes con lo que tenemos es muy difícil pues siempre queremos algo más. Este puede ser el caso de nuestra estatura, tal vez quieres estirar tu cuerpo de manera que llegues a ser más alto.

Ejercicios para alargar el cuerpo y crecer
Ejercicios para alargar el cuerpo y crecer

Es una gran cantidad de personas las que les gustaría ser más altos, muchos se preguntan si es posible llegar a alargar el cuerpo en un periodo corto de tiempo. Realizando estos ejercicios podrás lograr tu objetivo. Debes ser constante y determinado y veras como comienzas a crecer.

Ejercicios para alargar el cuerpo y crecer

Estiramiento para aumentar la altura: hay un conjunto de estiramientos específicos que puede hacer. Comience en una posición sentada con las piernas extendidas y las manos tocando sus pies. Si sus manos no pueden alcanzar sus pies, toque lo más cerca que pueda. Luego levante el torso con ambos brazos hacia arriba. Cuando se sienta erguido intente mantener esta postura, estirando su cuerpo tanto como sea posible, por 50 o 60 segundos. Intente repetir este movimiento para obtener mejores resultados.

Desplazamiento pélvico: los cambios pélvicos son uno de los ejercicios más fáciles y efectivos para aumentar la estatura, dirigiéndose hacia la parte inferior de la columna y las caderas. Acuéstese sobre su espalda con los hombros y los brazos rígidamente fijados en el suelo. Doble las rodillas y mueva los pies lo más cerca de las nalgas. Curve su espalda y empuje su pelvis lo más alto que pueda. Haga la postura durante 20 segundos. Repita los pasos.

El estiramiento de la cobra: acuéstese sobre su abdomen en una estera o piso de entrenamiento con las manos colocadas directamente debajo de su hombro. Las piernas y los dedos deben estar rectos. Suavemente exhale. Trabaje sus músculos abdominales para apoyar la columna vertebral. Empuje sus caderas de la estera o el suelo. Enderece y alargue el torso mientras mantiene las caderas firmes. Permanezca en esta posición durante 15 a 30 segundos. Suavemente baje la parte superior del cuerpo de nuevo al piso, estirando la columna vertebral a medida que baja.


Más de Salud


Otros Consejos

Consejos para mantener tus manos rejuvenecidas

Consejos para mantener tus manos rejuvenecidas

¿Cómo enseñar el amor en tus hijos?

¿Cómo enseñar el amor en tus hijos?

Dolor de espalda en el embarazo

Dolor de espalda en el embarazo

Carbohidratos buenos y malos

Carbohidratos buenos y malos

Remedios naturales aliviar la irritación vaginal

Remedios naturales aliviar la irritación vaginal

Crear relaciones positivas en familia

Crear relaciones positivas en familia

Accesorios que no pueden faltar en tu armario

Accesorios que no pueden faltar en tu armario

Qué hacer cuando uno quiere sexo y el otro no

Qué hacer cuando uno quiere sexo y el otro no

Diferencias entre productos light y bajos en calorías

Diferencias entre productos light y bajos en calorías

Bicarbonato de sodio para tratar el hongo de las uñas

Bicarbonato de sodio para tratar el hongo de las uñas

Beneficios del perejil para problemas renales

Beneficios del perejil para problemas renales

Las mejores plantas para purificar el aire en tu casa

Las mejores plantas para purificar el aire en tu casa