1. Inicio
  2. Trucos para piernas atractivas

Trucos para piernas atractivas

Consejos para tener unas piernas perfectas

No solo para las vacaciones necesitas unas piernas hermosas, lo ideal es mantenerlas bellas durante todo el año, poder vestirte y lucir lo que quieras sin complejos. Si descuidas el cuidado de tus piernas y solo te ocupas cuando se acerca el verano, te costara mucho más recuperar su brillo y toda la belleza necesaria para lucirlas. En este artículo te daremos unos trucos para piernas atractivas que debes realizar siempre.

Mantén una dieta adecuada: si comes de la manera equivocada ayudas a la aparición de celulitis y subes de peso. Una dieta balanceada y saludable es rica en frutas, vegetales, legumbres y grasas insaturadas en poca cantidad. Evita el consumo de azúcar, los alimentos integrales y los productos procesados que contienen sodio ya que hacen que retengas líquido y te veas hinchada.

Trucos para piernas atractivas
Trucos para piernas atractivas

Evita los malos hábitos tales como fumar, el exceso de alcohol, bebidas gaseosas y azucaradas.

Ingiere la cantidad de agua necesaria, como mínimo 8 vasos durante todo el día.

Realiza ejercicios que tonifiquen tus piernas como Pilates, zumba, cardio runnig, bicicleta, corre o simplemente sal a caminar cada tarde.

Come alimentos desintoxicantes como la piña, la lechuga, la manzana, la fresa, las peras, el apio, el pomelo, el rábano y el té verde.

Asegura que los alimentos que ingieras contengan vitaminas E y C, flavonoides y potasio, entre esos brócoli, pera, calabacín, berro, kiwi, calabaza, frambuesa, rúcala y alcachofa.

Activa la circulación de tus piernas con duchas frías dejando caer el agua completamente por toda tu pierna. Debes sentir la presión del agua. Retira la pierna y hazlo con la otra. Le sugerimos que lo haga por un tiempo de 15 minutos.

Aquí le dejamos todos los consejos para lucir unas piernas atractivas y bien tonificadas. El secreto está en llevar una alimentación adecuada respaldada con ejercicios.


Más de Salud


Otros Consejos

Beneficios de comer mango

Beneficios de comer mango

¿Cómo preparar ungüento antibiótico natural?

¿Cómo preparar ungüento antibiótico natural?

¿Qué es el quiromasaje?

¿Qué es el quiromasaje?

Maquillaje de ojos tono azul ideal para morenas

Maquillaje de ojos tono azul ideal para morenas

Remedios naturales aliviar la irritación vaginal

Remedios naturales aliviar la irritación vaginal

¿Qué es la periodontitis?

¿Qué es la periodontitis?

Mejores prácticas de yoga para combatir el estrés

Mejores prácticas de yoga para combatir el estrés

Dieta del vientre plano

Dieta del vientre plano

¿Qué diseños de uñas usar en San Valentín?

¿Qué diseños de uñas usar en San Valentín?

Selecciona el bikini para cada tipo de cuerpo

Selecciona el bikini para cada tipo de cuerpo

Dieta de la sopa de cebolla

Dieta de la sopa de cebolla

Beneficios de la manteca de cacao para tu piel

Beneficios de la manteca de cacao para tu piel