Signos peligrosos que alertan del colesterol alto
El colesterol alto en la sangre por lo general no tiene signos o síntomas. Por lo tanto, muchas personas no saben que sus niveles de colesterol son demasiado altos. Si tiene 20 años o más, haga revisar sus niveles de colesterol al menos una vez cada 5 años. Hable con su médico acerca de la frecuencia con la que debe someterse a la prueba. Conozca los síntomas de colesterol alto que no debe ignorar cuando estos se presentan.
El colesterol puede obstruir los vasos sanguíneos del corazón, pero también puede afectar las piernas, lo que conduce a la enfermedad arterial periférica, o PAD. Que está vinculado a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
No hay síntomas del colesterol. La única manera de saber con certeza si su nivel de colesterol está por encima del límite recomendado es a través de análisis médicos. Es una prueba muy simple. El procedimiento sólo requiere una muestra de sangre, que se toma generalmente con una aguja y una jeringa.
Una vez que conoce su nivel, puede tomar medidas para reducir su colesterol, si es necesario, haciendo una dieta saludable y cambiando algunos malos hábitos.
Aunque no hay síntomas de colesterol, sigue siendo importante mantener su colesterol dentro de los límites recomendados. Hacerse la prueba regularmente, y entender cómo su dieta o estilo de vida podría afectar su nivel realmente puede hacer una diferencia.
Algunos de los hábitos que debe cambiar son:
Una dieta rica en grasas saturadas: la grasa saturada 'mala' se encuentra en la mayoría de la carne y los productos cárnicos, los productos lácteos enteros, y los alimentos procesados o cocidos al horno como la torta o las galletas. Para bajar el colesterol, trate de reemplazar los alimentos ricos en grasas saturadas con los que contienen grasa insaturada 'buena'.
Tener sobrepeso u obesidad: un estilo de vida activo, así como una dieta equilibrada, puede ayudar a mantener un peso saludable.
