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5 alimentos que te ayudan a adelgazar

Alimentos para bajar de peso rápido

La pérdida de peso tiene una regla muy simple, debes ingerir menos calorías de las que quemas. Algunos alimentos resultan ideales para cumplir con esta regla, ya que contienen pocas calorías, te dan sensación de saciedad y a la vez aportan nutrientes. Algunos alimentos incluso impulsan tu metabolismo. En este artículo te hablaremos sobre 5 alimentos que te ayudan a adelgazar. Sigue leyendo y no te pierdas la lista que te ofrecemos a continuación.

Frijoles: te hacen sentir lleno y es muy versátil. Los frijoles son una gran fuente de proteínas. Estos también son altos en fibra y lentos para digerir. Eso significa que te sientes más lleno, lo que puede impedir que comas más.

Alimentos que te ayudan a adelgazar
Alimentos que te ayudan a adelgazar

Chocolate oscuro: ¿quieres disfrutar del chocolate entre las comidas? Escoge un cuadrado o dos del chocolate oscuro, ese que no contiene leche.

Verduras: las verduras contienen fibra y algunas mucha agua, dan sensación de saciedad y llenan tu cuerpo de nutrientes. Puedes agregarlas a tus comidas y disfrazarlas para que de esta manera cambie el sabor, pero sigas comiendo sano y consumiendo menor cantidad de calorías. Agregar un poco de queso a tu puré de coliflor o calabacín puede cambiar su sabor, hacerlo muy agradable y seguirás consumiendo menos calorías que si pruebas con un plato de arroz.

Sopa: las sopas son otra muy buena opción. Contienen agua y verduras que le ayudan a llenarse y a comer menos, incluso siendo espesa o ligera. Tomar un poco antes de la comida, hará que consuma menos alimentos y ahorres calorías.

Huevos y salchichas: un desayuno rico en proteínas puede ayudarte a resistir los ataques de hambre durante todo el día. Te llena de energía y te hace producir sensación de saciedad, por lo que en el resto de las comidas comes menos cantidad ingiriendo menos calorías.


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