Ventajas de comer en familia
Comer solo hace que el ritual de alimentarse se convierta en algo mecánico, es recomendable hacerlo acompañado ya que esto genera una comunicación entre la familia. Es el momento propicio para expresarse, opinar y hablar sobre los acontecimientos del día; lugar para discutir planes o proyectos y hacer lazos más estrechos entre los miembros de la familia. Sobre todo para que los padres se comuniquen con sus hijos apartándolos un poco de los teléfonos, las computadoras y la televisión. Sigue leyendo este artículo y te enterarás de los beneficios de comer en compañía al menos una vez al día.
Una buena comunicación ayuda en el desarrollo escolar de los niños, y comer juntos desarrolla esta habilidad, los ensaña a hablar y escuchar, a emitir sus deseos y opiniones haciendo que tengan comunicaciones más fluidas y saludables.
Cuando comes en compañía tardas más en hacerlo, al estar interactuando, tomas bocados más pequeños, masticas más la comida y esto ayuda con el sobrepeso, ya que al tardar más tiempo tu cerebro se entera que estas lleno y te sientes satisfecho con menos cantidad de alimentos. También estimulas el consumo de frutas y verduras, consumes menos bebidas azucaras, y de esta manera aportas más nutrientes y vitaminas a tu alimentación.
Cuando una persona vive sola y come siempre sin compañía, adopta hábitos alimenticios insanos, se sirve cantidades excesivas o muy pocas, salta los horarios de la comida, come mucha chatarra, alimentos enlatados y procesados con frecuencia para no cocinar solo para él y de esta manera se va deteriorando lentamente su salud
Otra consecuencia de comer solo es que la persona puede deprimirse, pasar mucho tiempo frente a la tv mientras come y ganar peso; ya que come distraído y no pone atención a las porciones que se sirve.
