Dietas para bajar de peso rápidamente
La dieta de 3 días, también conocida como la dieta cardíaca, está destinada a la pérdida de peso rápida. Se utiliza a menudo en los hospitales para los pacientes cardíacos que necesitan perder grandes cantidades de peso antes de tener cirugía de corazón. Los defensores de esta dieta dicen que usted puede bajar 10 libras en tres días y que usted puede perder 40 libras en un mes. Aquí te exponemos un plan de dieta para bajar de peso con la dieta de los tres días.
Siendo extremadamente baja en calorías, no es saludable seguir esta dieta durante más de 3 días. Después de este período debes regresar a su ingesta de alimentos normal durante unos cuatro a cinco días. Sólo entonces puede repetir esta dieta nuevamente.
Las porciones se deben comer exactamente según lo especificado en el plan de la dieta. Solamente la sal, la pimienta y el kétchup se pueden utilizar para condimentar alimentos y no se permite el azúcar. A continuación le mostramos la dieta en cuestión.
Plan de comidas para la dieta de 3 días
Día 1:
Desayuno:
- Café o té negro.
- Medio pomelo o jugo.
- Una pieza de pan tostado con 1 cucharada de mantequilla de maní.
Almuerzo:
- Media taza de atún.
- Una Tostada.
- Café o té negro.
Cena:
- Tres onzas de carne magra o pollo.
- Una taza de judías verdes.
- Una taza de zanahorias.
- Una manzana.
- Una taza de helado de vainilla regular.
Día 2:
Desayuno:
- Café o té negro.
- Un huevo.
- Medio plátano.
- Una Tostada.
Almuerzo:
- Una taza de queso cottage o atún.
- Ocho galletas salinas regulares o tostadas.
Cena:
- Un sándwich de milanesa de carne.
- Una taza de brócoli o repollo.
- Media taza de zanahorias.
- Medio plátano.
- Media taza de helado de vainilla regular.
Día 3:
Desayuno:
- Café o té negro.
- Cinco galletas salinas regulares.
- Una onza de queso cheddar.
- Una manzana.
Almuerzo:
- Café o té negro.
- Un huevo cocido.
- Una Tostada.
Cena:
- Una taza de atún.
- Una taza de zanahorias.
- Una taza de coliflor.
- Una taza de melón.
- Media taza de helado de vainilla regular.
