Recetas de batidos energizantes para incrementar la energía
La mayoría de nosotros se pasea por nuestras cocinas, bastante adormecidos, a primera hora de la mañana, para tomar una taza de café o té. En lugar de comenzar su día con una sacudida con cafeína, considere beber algo un poco más nutritivo y rejuvenecedor como batidos desintoxicantes para aumentar la vitalidad. Estas recetas de jugos y batidos son tan buenas para usted como deliciosas. Se puede disfrutar como un tónico al despertar o un refresco por la tarde. Los nutrientes y enzimas vivos en los jugos y los batidos alimentan todas las células de su cuerpo, mientras que los líquidos de las frutas que está usando le mantienen hidratado. Este método es mucho mejor que tomar todos esos cafés deshidratantes y a la vez, logras mantenerte despierto y enérgico.
Batidos desintoxicantes para aumentar la vitalidad
Smoothie Sol de la Mañana
Este suave y agrio batido de cítricos repleto de vitamina C inspirará sonrisas incluso en la mañana más lluviosa.
Ingredientes:
- Dos o tres mandarinas recién exprimidas.
- Un pomelo rojo (jugoso).
- Un puñado de fresas congeladas.
Preparación: pelar y exprimir las mandarinas con el pomelo. Mezclado con las fresas congeladas, llevar a la licuadora, batir y tomar.
Jugo de cóctel de frutas cocidas
Ingredientes:
- Una manzana pelada, sin hueso y rebanada.
- Una naranja pelada y dividida.
- Media taza de piña.
- Dos tazas de sandía, en cubos y sin semillas.
- Una cucharadita de jugo de limón.
- Una pequeña ramita de menta fresca.
Preparación: obtener el jugo de la manzana y la naranja en primer lugar, seguido por la piña. Transferir el jugo a una licuadora, y agregar la sandía, el jugo de limón y la menta. Batir hasta que homogenice.
Batido de arándano y mango
Ingredientes:
- Un mango pelado y picado.
- Media taza de arándanos.
- Un plátano (congelado o fresco).
- Una cucharadita de jarabe de arce.
- Una taza de leche no láctea de elección (almendra, soja o coco).
Preparación: bata todos los ingredientes juntos en una licuadora y a disfrutar. Se puede agregar un puñado de hielo picado si se desea.
