1. Inicio
  2. Beneficios de incluir huevos en el desayuno

Beneficios de incluir huevos en el desayuno

Propiedades del huevo

El huevo es un alimento muy nutritivo y versátil, con él se pueden realizar distintas y muy variadas preparaciones, puede comerse frito, duro, revuelto, en tortilla o en la presentación que resulta muy agradable. Se ha dicho que consumir huevo en exceso puede aumentar el colesterol y traer consecuencias. En este artículo te comentaremos cuáles son los beneficios de incluir huevos en el desayuno, que verás que son variados.

Beneficios de incluir huevos en el desayuno
Beneficios de incluir huevos en el desayuno

El huevo es rico en proteínas, bajo en grasas insaturadas, un alimento sano y versátil que puede hacer de tus desayunos una fuente de energía. Al poseer pocas grasas insaturadas, el riesgo de subir el colesterol no es tan alto como se le ha adjudicado. Si comparamos los beneficios de incluir huevos en el desayuno, con la cantidad de grasa que contiene podremos ver que vale la pena aumentar su ingesta.

Beneficios de incluir huevos en el desayuno:

Sensación de saciedad: cuando ingieres huevos en el desayuno te sientes lleno por más tiempo, esto evita que comas a deshoras y te ayuda a bajar de peso.

Desarrolla la función cerebral: los huevos contienen colina, esta sustancia estimula y desarrolla la función cerebral, mejorándola y desarrollando los sentidos, comer huevos te mantiene alerta.

Mejoran la visión: el leutin y zeaxantina contenidos en los huevos protegen nuestros ojos de los rayos UV y disminuye el riesgo de padecer cataratas.

Aumentan la energía: si consumes huevo en tu desayuno la grasa y proteínas que contienen te aportan la energía necesaria para comenzar las actividades del día.


Más de Salud


Otros Consejos

Cambios que ocurren en el cuerpo al dejar de fumar

Cambios que ocurren en el cuerpo al dejar de fumar

Beneficios de incluir huevos en el desayuno

Beneficios de incluir huevos en el desayuno

Bajar de peso comiendo pescado

Bajar de peso comiendo pescado

¿Cómo purificar los pulmones de un fumador?

¿Cómo purificar los pulmones de un fumador?

Crema natural para disminuir la flacidez

Crema natural para disminuir la flacidez

Beneficios de los disfraces para los niños

Beneficios de los disfraces para los niños

Causas de la falta de sexo en la pareja

Causas de la falta de sexo en la pareja

Remedios caseros para la acidez gástrica

Remedios caseros para la acidez gástrica

Cosas que envidian los hombres de las mujeres

Cosas que envidian los hombres de las mujeres

¿Cómo volver a la vida normal luego de sobrevivir a un cáncer?

¿Cómo volver a la vida normal luego de sobrevivir a un cáncer?

¿Qué aceites son buenos para el cabello maltratado?

¿Qué aceites son buenos para el cabello maltratado?

¿Cómo llevar un vestido transparente sin sujetador?

¿Cómo llevar un vestido transparente sin sujetador?