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Beneficios de comer mango

Razones saludables para comer mango

El mango es una deliciosa fruta que proviene del sur de Asia pero que actualmente se cultiva en casi todo el mundo, es nutritivo y posee muchas propiedades. Presenta increíbles cualidades, es rico en nutrientes, enzimas y ácidos que ayudan a mejorar la calidad de vida. También aporta grandes beneficios para la belleza. El consumo de manera regular ayuda a prevenir enfermedades, así como suplir las necesidades de vitaminas, minerales y aminoácidos. En este artículo te mostraremos los grandes resultados de comer mango frecuentemente.

Es una fruta muy nutritiva que contiene calcio, potasio, hierro magnesio, vitaminas A, C y E, flavonoides, aminoácidos, niacina y beta-carotenos.

Beneficios de comer mango
Beneficios de comer mango

Cuida la vista, ayuda con la ceguera nocturna. Se utiliza contra el ojo seco y la picazón del mismo, evita el ardor, el ablandamiento de la córnea y para prevenir errores de refracción.

Contiene enzimas, fenoles, ácido gálico que previenen el cáncer. Son ricos en fibra que ayuda a regular el intestino. Contiene antioxidantes que permiten la regeneración de las células y nos protegen contra radicales libres, previniendo la aparición de esta grave enfermedad.

Se utiliza también para la dermis. Es recomendable aplicar una mascarilla de mango en la lucha contra el acné, pues este contiene antioxidantes que regeneran la piel.

Son ricos en hierro ideal para consumirlos cuando hay anemia, si está embarazada o en edad de menopausia, ya que estimula la absorción de este mineral.

El ácido glutamina que contiene aumenta la concentración y estimula la memoria, favoreciendo el desarrollo de las actividades cotidianas.

Una manera de aumentar de peso es su consumo sistemático. Contiene almidón y consumidos a manera de batido con leche es ideal para el aumento de peso.

Presenta enzimas digestivas que descomponen las proteínas, ayudan a la digestión y previenen el estreñimiento.


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