Tipos de dietas para bajar de peso rápidamente
Las dietas relámpago, dietas rápidas, dietas de pérdida de peso rápido, son varios de los nombres por los cuáles se conocen las dietas que prometen hacerle perder peso rápidamente. En muchos casos funcionan y usted ve como su peso aminora drásticamente, pero a los pocos días este peso vuelve a aparecer y a veces aumenta más aun de lo que ya pesaba. Las dietas relámpago no son dietas con resultados duraderos, pero si existen dietas que dan rápidos resultados y que son estudiadas de una manera más eficaz. Sigue leyendo y entérate cuales son.
Un buen régimen alimenticio te hará perder peso a la larga, pero si lo que quieres es una dieta que te dé resultados rápidos sin ser una dieta relámpago que te haga volver a subir, no dejes de leer este artículo.
Dieta baja en carbohidratos: la dieta baja en carbohidratos se centra en alimentos bajos en carbohidratos y promete perder peso rápidamente. Esta dieta consiste en comer alimentos que son bajos en carbohidratos y grasas, pero ricos en minerales y vitaminas como el brócoli, espinacas, tomates, hierbas, fresas, pechuga de pollo, lubina, leche, etc.
Dieta de la zona: la dieta de la zona promete perder 1 a 2 kg por semana. Trabaja en equilibrar la ingesta diaria de carbohidratos, grasas y proteínas, y considera el control de las porciones como una de las claves más importantes para perder peso. Consiste en consumir 40 por ciento de carbohidratos, 30 por ciento de grasa y 30 por ciento de proteínas. Una calculadora de zona se utiliza para determinar la cantidad exacta de carbohidratos, grasas y proteínas que se pueden consumir en un período de 24 horas.
Dieta volumétrica: esta dieta se centra en la saciedad o en la sensación de plenitud y satisfacción después de haber terminado de comer. Se basa en comer alimentos de baja densidad, que son bajos en calorías, pero altos en volumen. Estos alimentos pueden llenar el estómago y hacer que se sienta más lleno más rápido y por un período más largo de tiempo.
