Tipos de diabetes
La diabetes es una enfermedad que puede ser hereditaria, pero que también puede adquirirse por malos hábitos. Se trata de una elevación irregular en los niveles de azúcar en la sangre, debido a la disminución de producción de insulina en el cuerpo. Existen 3 tipos de diabetes: la gestacional que se padece desde el nacimiento, la tipo 1 que aparece cuando se es niño o adolescente y la diabetes tipo 2 que es la más común y aparece en pacientes de edad más avanzada. En este artículo te traemos los mejores consejos para prevenir la diabetes.
La diabetes es una enfermedad crónica donde se elevan los niveles de azúcar en la sangre y el páncreas deja de sintetizar la insulina en la cantidad que el cuerpo necesita. La insulina es la encargada de mantener el nivel de glucosa en la sangre para su transformación en energía y los músculos y tejidos funcionen adecuadamente. Cuando un paciente padece de diabetes la glucosa no se distribuye de la manera adecuada, pudiendo causar daños graves a la salud de la persona que padece la afección. A continuación, te mostramos los mejores consejos para prevenir la diabetes:
- Realiza exámenes de sangre de manera periódica, muchas veces la diabetes puede estar escondida en tu cuerpo sin mostrar síntomas, o los niveles pueden estar elevados y saberlo a tiempo te ayudará a prevenir la enfermedad.
- Pierde peso y ejercítate, si mantienes una dieta saludable y el peso ideal estarás menos propenso a padecer la enfermedad. Caminar y ejercitarte también te ayuda a mantenerte más sana.
- Disminuye el consumo de azúcar refinada y harinas, ambos aumentan los niveles de glucosa en la sangre.
- Toma café sin azúcar, el café mantiene los niveles bajo control.
- Come granos y cereales, regulan el azúcar en la sangre y te ayudan a bajar de peso.
