1. Inicio
  2. Deliciosas ensaladas bajas en calorías

Deliciosas ensaladas bajas en calorías

Recetas de ensaladas para adelgazar

Las ensaladas nos brindan nutrientes, vitaminas, oligoelementos y fibra. Contienen muy pocas calorías. Son sabrosas, fáciles de hacer y rápidas de preparar. Ayudan a nuestro cuerpo a quemar grasa. Sus ingredientes son sanos y refuerzan en muchas oportunidades nuestro sistema inmune, así como calman algunas afecciones. En este artículo te dejaremos algunas recetas de deliciosas ensaladas bajas en calorías para que comiences a prepararlas y comerlas ya.

Ensaladas bajas en calorías
Ensaladas bajas en calorías

Es conveniente que evites los aderezos comerciales, así como las salsas. Prefiere siempre usar, vinagre, limón, aceite de oliva y sal. Los vegetales y frutas tienen suficiente sabor como para que con solo estos pocos ingredientes logres preparar recetas deliciosas.

Ensalada de aguacate

Ingredientes: un aguacate o palta, un pepino mediano, una lechuga, dos rodajas de piña, una cucharada de aceite de oliva, jugo de ½ limón, sal y pimienta al gusto.

Preparación: pela y quita las semillas al pepino y córtalo en rodajas. Lava la lechuga y coloca en una bandeja una cama de hojas. Pela el aguacate y córtalo en lajas, colocando una capa sobre la lechuga. Coloca luego una capa de pepinos, otra de aguacate y de nuevo una de pepino. Al final coloca las rodajas de piña, a parte prepara el aderezo en un recipiente. Une el jugo de limón, el aceite, la sal, la pimienta y mezcla. Por último pon el aderezo sobre la ensalada.

Ensalada de repollo

Ingredientes: una zanahoria, un repollo blanco, un repollo morado, sal, aceite de oliva y vinagre.

Preparación: lava todos los ingredientes. Pela la zanahoria y rallala colocándola en un recipiente. Corta los repollos a la mitad para rallar con más facilidad, agrega ambos en un recipiente. Mezcla y adereza con un poco de vinagre, aceite y sal.

Estas dos elaboraciones aportan los nutrientes necesarios para incorporar a nuestro organismo vitalidad y energía. Lo más importante es que no contienen calorías lo que nos ayuda a mantenernos en forma o a bajar de peso si así se requiere.


Más de Salud


Otros Consejos

¿Qué son las Flores de Bach?

¿Qué son las Flores de Bach?

Tratamientos del acné para piel oscura

Tratamientos del acné para piel oscura

Desayunos para reducir el colesterol

Desayunos para reducir el colesterol

Aceites esenciales para el dolor de espalda

Aceites esenciales para el dolor de espalda

Razones por las que los hombres se duermen después del sexo

Razones por las que los hombres se duermen después del sexo

Bebida medicinal para bajar de peso

Bebida medicinal para bajar de peso

Remedios caseros para aumentar la libido de la mujer

Remedios caseros para aumentar la libido de la mujer

Alimentos para quemar grasa

Alimentos para quemar grasa

Beneficios de comer acompañado

Beneficios de comer acompañado

¿Cómo regular el cuerpo después de tomar anticonceptivos?

¿Cómo regular el cuerpo después de tomar anticonceptivos?

Dieta del limón

Dieta del limón

¿Cómo preparar ungüento antibiótico natural?

¿Cómo preparar ungüento antibiótico natural?