1. Inicio
  2. Deliciosas ensaladas bajas en calorías

Deliciosas ensaladas bajas en calorías

Recetas de ensaladas para adelgazar

Las ensaladas nos brindan nutrientes, vitaminas, oligoelementos y fibra. Contienen muy pocas calorías. Son sabrosas, fáciles de hacer y rápidas de preparar. Ayudan a nuestro cuerpo a quemar grasa. Sus ingredientes son sanos y refuerzan en muchas oportunidades nuestro sistema inmune, así como calman algunas afecciones. En este artículo te dejaremos algunas recetas de deliciosas ensaladas bajas en calorías para que comiences a prepararlas y comerlas ya.

Ensaladas bajas en calorías
Ensaladas bajas en calorías

Es conveniente que evites los aderezos comerciales, así como las salsas. Prefiere siempre usar, vinagre, limón, aceite de oliva y sal. Los vegetales y frutas tienen suficiente sabor como para que con solo estos pocos ingredientes logres preparar recetas deliciosas.

Ensalada de aguacate

Ingredientes: un aguacate o palta, un pepino mediano, una lechuga, dos rodajas de piña, una cucharada de aceite de oliva, jugo de ½ limón, sal y pimienta al gusto.

Preparación: pela y quita las semillas al pepino y córtalo en rodajas. Lava la lechuga y coloca en una bandeja una cama de hojas. Pela el aguacate y córtalo en lajas, colocando una capa sobre la lechuga. Coloca luego una capa de pepinos, otra de aguacate y de nuevo una de pepino. Al final coloca las rodajas de piña, a parte prepara el aderezo en un recipiente. Une el jugo de limón, el aceite, la sal, la pimienta y mezcla. Por último pon el aderezo sobre la ensalada.

Ensalada de repollo

Ingredientes: una zanahoria, un repollo blanco, un repollo morado, sal, aceite de oliva y vinagre.

Preparación: lava todos los ingredientes. Pela la zanahoria y rallala colocándola en un recipiente. Corta los repollos a la mitad para rallar con más facilidad, agrega ambos en un recipiente. Mezcla y adereza con un poco de vinagre, aceite y sal.

Estas dos elaboraciones aportan los nutrientes necesarios para incorporar a nuestro organismo vitalidad y energía. Lo más importante es que no contienen calorías lo que nos ayuda a mantenernos en forma o a bajar de peso si así se requiere.


Más de Salud


Otros Consejos

Bebida medicinal para bajar de peso

Bebida medicinal para bajar de peso

Causas de la artritis reumatoide

Causas de la artritis reumatoide

Bajar de peso combinando colores en las comidas

Bajar de peso combinando colores en las comidas

¿Cómo bajar el colesterol con remedios naturales?

¿Cómo bajar el colesterol con remedios naturales?

¿Cómo curar con jugo de ajo?

¿Cómo curar con jugo de ajo?

Aliviar el dolor con plantas analgésicas

Aliviar el dolor con plantas analgésicas

¿Cómo curar el acné con bicarbonato de sodio?

¿Cómo curar el acné con bicarbonato de sodio?

Deliciosas ensaladas bajas en calorías

Deliciosas ensaladas bajas en calorías

¿Cómo hacer un limpiador casero para madera?

¿Cómo hacer un limpiador casero para madera?

¿Cómo controlar el smartphone de tus hijos?

¿Cómo controlar el smartphone de tus hijos?

Consejos para mantener tus manos rejuvenecidas

Consejos para mantener tus manos rejuvenecidas

Calma las quemaduras solares con aloe vera

Calma las quemaduras solares con aloe vera