1. Inicio
  2. Deliciosas ensaladas bajas en calorías

Deliciosas ensaladas bajas en calorías

Recetas de ensaladas para adelgazar

Las ensaladas nos brindan nutrientes, vitaminas, oligoelementos y fibra. Contienen muy pocas calorías. Son sabrosas, fáciles de hacer y rápidas de preparar. Ayudan a nuestro cuerpo a quemar grasa. Sus ingredientes son sanos y refuerzan en muchas oportunidades nuestro sistema inmune, así como calman algunas afecciones. En este artículo te dejaremos algunas recetas de deliciosas ensaladas bajas en calorías para que comiences a prepararlas y comerlas ya.

Ensaladas bajas en calorías
Ensaladas bajas en calorías

Es conveniente que evites los aderezos comerciales, así como las salsas. Prefiere siempre usar, vinagre, limón, aceite de oliva y sal. Los vegetales y frutas tienen suficiente sabor como para que con solo estos pocos ingredientes logres preparar recetas deliciosas.

Ensalada de aguacate

Ingredientes: un aguacate o palta, un pepino mediano, una lechuga, dos rodajas de piña, una cucharada de aceite de oliva, jugo de ½ limón, sal y pimienta al gusto.

Preparación: pela y quita las semillas al pepino y córtalo en rodajas. Lava la lechuga y coloca en una bandeja una cama de hojas. Pela el aguacate y córtalo en lajas, colocando una capa sobre la lechuga. Coloca luego una capa de pepinos, otra de aguacate y de nuevo una de pepino. Al final coloca las rodajas de piña, a parte prepara el aderezo en un recipiente. Une el jugo de limón, el aceite, la sal, la pimienta y mezcla. Por último pon el aderezo sobre la ensalada.

Ensalada de repollo

Ingredientes: una zanahoria, un repollo blanco, un repollo morado, sal, aceite de oliva y vinagre.

Preparación: lava todos los ingredientes. Pela la zanahoria y rallala colocándola en un recipiente. Corta los repollos a la mitad para rallar con más facilidad, agrega ambos en un recipiente. Mezcla y adereza con un poco de vinagre, aceite y sal.

Estas dos elaboraciones aportan los nutrientes necesarios para incorporar a nuestro organismo vitalidad y energía. Lo más importante es que no contienen calorías lo que nos ayuda a mantenernos en forma o a bajar de peso si así se requiere.


Más de Salud


Otros Consejos

Bajar de peso combinando colores en las comidas

Bajar de peso combinando colores en las comidas

¿Cómo mejorar el sueño infantil?

¿Cómo mejorar el sueño infantil?

¿Cómo llevar botas con estilo?

¿Cómo llevar botas con estilo?

Causas de la artritis reumatoide

Causas de la artritis reumatoide

Tratamientos del acné para piel oscura

Tratamientos del acné para piel oscura

¿Cómo hacer un limpiador casero para madera?

¿Cómo hacer un limpiador casero para madera?

¿Cómo detectar el cáncer de útero?

¿Cómo detectar el cáncer de útero?

¿Cómo mejorar el arte de la seducción?

¿Cómo mejorar el arte de la seducción?

¿Cómo saber si te están siendo infiel?

¿Cómo saber si te están siendo infiel?

Alimentos para combatir el mal aliento

Alimentos para combatir el mal aliento

Beneficios de comer mango

Beneficios de comer mango

Importancia de decir te quiero en pareja

Importancia de decir te quiero en pareja