1. Inicio
  2. Peligros de comer patatas fritas

Peligros de comer patatas fritas

Consecuencias de comer papas fritas

Las patatas fritas son muy populares en la actualidad por ser un refrigerio fácil de conseguir, que resulta económico y sabroso. Son muchas las personas que las ingieren cada día; sin embargo, este delicioso antojo está cargado de grasas, almidón, sodio y calorías lo que lo hace muy poco saludable. Consumirlas en exceso puede perjudicar tu salud, pues sus ingredientes hacen que retengas líquido y te aumente la presión arterial. Cuando su consumo es excesivo causa obesidad por su alto contenido de grasas, lo que provoca a largo plazo problemas cardiovasculares y el aumento de calorías. Aun siendo tan deliciosas vale la pena detenerse a pensar si quieres seguir comiéndolas en mucha cantidad. En este artículo te contaremos los peligros de comer patatas fritas y su ingesta en exceso.

Peligros de comer patatas fritas

Peligros de comer patatas fritas
Peligros de comer patatas fritas

Calorías: cada 29 gramos de patatas fritas contienes 160 calorías provenientes de la grasa con la que se prepara. Comer patas fritas aumenta el riesgo de obesidad, y junto a esto de enfermedades cardiovasculares e hipertensión.

Sodio: 29 gramo de patatas fritas contiene alrededor de 180 mg de sodio, proveniente de la sal y aditivos que se le añaden para realzar el sabor. El sodio ayuda a la retención de líquido, hipertensión y enfermedades cardíacas.

Grasas: una porción de 29 gramos contiene alrededor de 11 gramos de grasa saturada. Su consumo excesivo puede producir subidas en los niveles de colesterol, diabetes, obesidad, problemas cardiovasculares o ACV.

Las patatas fritas contienen una sustancia llamada glicedamida que puede resultar cancerígena. La misma se produce al freír el alimento a altas temperaturas con aceites no saturados, elevando así la producción de ésta y considerándose peligrosa para los humanos si es ingerida de manera frecuente.

La papa es un tubérculo que se puede realizar de diversas formas, todas muy saludables, a excepción de las patatas fritas que trae consecuencias nefastas a mediano y largo plazo. Nuestro consejo es que reduzca el consumo de este producto y alterne con otros métodos de elaboración.


Más de Salud


Otros Consejos

¿Cómo dejar de morderse las uñas?

¿Cómo dejar de morderse las uñas?

Cómo reducir calorías en las comidas

Cómo reducir calorías en las comidas

¿Cómo se queman las calorías?

¿Cómo se queman las calorías?

Maravilla (Calendula Officinalis)

Maravilla (Calendula Officinalis)

Jengibre y limón para combatir el colesterol alto

Jengibre y limón para combatir el colesterol alto

Dieta de combinación de alimentos

Dieta de combinación de alimentos

Combate la migraña con sal de Himalaya

Combate la migraña con sal de Himalaya

Alimentos para desintoxicar el hígado

Alimentos para desintoxicar el hígado

Bajar de peso con la dieta de los 3 días

Bajar de peso con la dieta de los 3 días

Cómo elegir el color de base para tu tono de piel

Cómo elegir el color de base para tu tono de piel

Beneficios de la calabaza para la salud

Beneficios de la calabaza para la salud

Alimentos para desinflamar el hígado

Alimentos para desinflamar el hígado