1. Inicio
  2. Trucos para perder peso

Trucos para perder peso

Adelgazar con sencillos pasos

La obesidad es un mal que aqueja a muchísimas personas. La mayor cantidad de la población sufre de algún sobrepeso. Es muy difícil encontrar personas cuyo índice de grasa corporal sea el adecuado. Esto quizás se deba a los malos hábitos que se adoptan cada día. Hábitos alimenticios y de vida sedentaria que aumentan la incidencia de la gordura en la población. Pensando en la dificultad para muchos de ponerse en un régimen estricto hemos elaborado un listado con algunos trucos para perder peso.

Trucos para perder peso
Trucos para perder peso

La falta de tiempo, es uno de los factores que ayuda a que las personas tengan hábitos que dañan su salud y peso. El poco tiempo para cocinar lleva a muchas personas a alimentarse en sitios de comida rápida, comidas copiosas y llenas de grasa y carbohidratos que terminan engordándolos. De igual manera al pasar todo el día en una oficina, son menos quienes se ejercitan. Pero si no tienes tiempo, nosotros te daremos unos trucos para perder peso que no requieren de tiempo, sino de voluntad.

  • Ejercítate, la cave para ser delgado es comer bien y ejercitarte, así que no puedes dejar de moverte. No necesariamente tienes que ir al gimnasio, pero tu cuerpo necesita movimiento. Puedes salir a caminar, correr, hacer algún deporte como voleibol, básquet, o cualquier actividad física es buena.
  • Disminuye el azúcar refinado, endulza con edulcorantes y preferiblemente stevia.
  • Come carbohidratos integrales, evita los refinados, y que sea en una cantidad moderada.
  • Cocina tus platillos al vapor, las carnes a la plancha, parrilla o al horno.
  • No utilices aderezos con grasa. El aderezo de tu ensalada prepáralo con limón, vinagre, sal y aceite de oliva, rico y saludable.

Más de Salud


Otros Consejos

Cúrcuma y miel de abejas un remedio poderoso

Cúrcuma y miel de abejas un remedio poderoso

Calma las quemaduras solares con aloe vera

Calma las quemaduras solares con aloe vera

Verduras con almidón para no incluir en tu dieta

Verduras con almidón para no incluir en tu dieta

Remedios caseros para eliminar las piedras en los riñones

Remedios caseros para eliminar las piedras en los riñones

¿Cómo romper con tu pareja?

¿Cómo romper con tu pareja?

¿Cómo aumentar la autoestima y el éxito personal?

¿Cómo aumentar la autoestima y el éxito personal?

Tratamientos del acné para piel oscura

Tratamientos del acné para piel oscura

Dieta de combinación de alimentos

Dieta de combinación de alimentos

Ventajas de usar un difusor aromático en el hogar

Ventajas de usar un difusor aromático en el hogar

Comidas recalentadas que afectan la salud

Comidas recalentadas que afectan la salud

Productos ecológicos para la limpieza del baño

Productos ecológicos para la limpieza del baño

¿Cómo enseñar el amor en tus hijos?

¿Cómo enseñar el amor en tus hijos?