Propiedades del tomate para bajar de peso
¿Sientes que cada vez la ropa te queda más ajustada, tu vientre crece y es imposible parar de subir esas libras? Adelgaza comiendo tomates. Así como lo lees, acompaña el tomate con otros alimentos saludables y comienza a perder esos centímetros que tanto te preocupan.
Esta fruta roja y jugosa es una gran fuente de proteína, vitaminas, minerales y fibra dietética que puede reducir perceptiblemente su talla de vestido. Comer tomates también hará tu piel suave y brillante. Así que sigue leyendo para conocer los beneficios del tomate para la pérdida de peso.
Adelgaza comiendo tomates
Bajo en calorías: los tomates son extremadamente bajos en calorías. Un tomate pequeño contiene sólo 16 calorías, lo cual es genial, porque si usted come dos tomates, todavía se consumen menos de 50 calorías. Cuando usted consume menos calorías de las que quema, adelgaza.
Alto en Fibra: una taza de tomate contiene aproximadamente 2 g de fibra insoluble y 0.20 g de fibra soluble. Tanto la fibra soluble e insoluble desempeñan un papel crucial en la pérdida de peso. La fibra soluble en los tomates forma una sustancia similar al gel en el intestino grueso, donde actúa como fuente de alimento para las buenas bacterias intestinales. Esto ayuda a reducir la absorción de los alimentos, aumentando así su saciedad. La fibra insoluble se une a las moléculas de grasa y evita su absorción.
Aumenta el metabolismo: el consumo de jugo de tomate puede aumentar el metabolismo de los lípidos, mediante la inducción de la expresión de los genes implicados en la oxidación de ácidos grasos. Aumenta el gasto energético en reposo y reduce los niveles de triglicéridos.
Índice glucémico bajo: el valor de GI de tomate es de 38, que es bastante bajo en comparación con otros alimentos procesados y muchas otras frutas y verduras. El índice glucémico es la medida de cuánto tiempo toma una porción de alimento para aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Cuanto más tiempo tome el alimento para aumentar los niveles de azúcar en la sangre, mejor.
