1. Inicio
  2. Ejercicios y consejos para mantener tus ojos sanos

Ejercicios y consejos para mantener tus ojos sanos

Hábitos para cuidar la salud de los ojos

Una de las áreas de nuestro cuerpo a la que no prestamos mayor atención es a nuestros ojos. Solo ocurre cuando comenzamos a padecer de molestias y síntomas. Los ojos son una parte primordial y muy importante a la que no le brindamos el cuidado necesario. Pasamos largas horas frente a la pantalla de un computador desgastando nuestra vista, pero hasta que no comienza a dolernos la cabeza frecuentemente no buscamos la manera de proteger nuestros ojos. Solo cuando nos damos cuenta de que tiene que ver con el desgaste visual. En este artículo queremos que conozcas algunos ejercicios y consejos para mantener tus ojos sanos por más tiempo. Sigue leyendo y entérate.

En el mundo moderno el uso de nuestra vista de forma casi excesiva es algo inevitable. Los teléfonos móviles, pantallas de computadoras, Tablet y la TV son factores que nos obligan a forzar nuestra vista. Es por ello la importancia de cuidarla cada vez más.

Ejercicios y consejos para mantener tus ojos sanos
Ejercicios y consejos para mantener tus ojos sanos

Consejos para mantener unos ojos sanos

  • El consumo de vitamina A es importante para mantener la salud de nuestra vista.
  • Come vegetales, frutas y algas marinas. La zanahoria es muy buena para la salud ocular, alimentos ricos en minerales y vitaminas, sobre todo vitamina A.
  • Al ser tus ojos una extensión de tu sistema nervioso, practicar la relajación o el yoga puede ayudarte a calmar los nervios oculares.
  • Realiza ejercicios que te ayuden a relajar los ojos.
  • Si tus ojos se inflaman frecuentemente bebe jugo de piña o pepino. Coloca compresas frías sobre ellos para reducir la inflamación.

Ejercicios para cuidar la visión

  • Parpadea: debes hacerlo al menos cada 20 minutos. Si estas usando la PC o el teléfono, hazlo varias veces de forma continua.
  • Sin forzar los ojos sube y baja lentamente la mirada. Repite 5 veces.
  • Coloca los pulgares en tu entrecejo y aplica una ligera presión llevándolos hacia arriba siguiendo la línea de tus cejas.

Más de Salud


Otros Consejos

Adelgaza comiendo tomates

Adelgaza comiendo tomates

Para qué se usa la valeriana

Para qué se usa la valeriana

Alimentos para el mal de Parkinson

Alimentos para el mal de Parkinson

Importancia de la siesta para la salud

Importancia de la siesta para la salud

Beneficios del té verde para reducir el riesgo de accidente cardiovascular

Beneficios del té verde para reducir el riesgo de accidente cardiovascular

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Enfermedades capilares

Enfermedades capilares

Efectos negativos de dormir con sujetador o sostén

Efectos negativos de dormir con sujetador o sostén

Beneficios del aceite de oliva para el hígado

Beneficios del aceite de oliva para el hígado

Beneficios saludables de consumir agua

Beneficios saludables de consumir agua

¿Cómo eliminar las verrugas de la piel sin dejar cicatriz?

¿Cómo eliminar las verrugas de la piel sin dejar cicatriz?

Trucos para dejar de fumar sin engordar

Trucos para dejar de fumar sin engordar