1. Inicio
  2. La ansiedad y el estrés

La ansiedad y el estrés

¿Cómo enfrentar el hambre y la ansiedad producidos por estrés?

El estrés puede afectar la manera en que las personas comen, son muchos los casos en lo que alguien siente angustia, tensión o nervios y lo primero que hace es ir tras una caja de galletas o n chocolate, para de esta manera aliviar la tensión. En este artículo le hablaremos sobre la ansiedad y el estrés.

El estrés aparece en nuestra vida cuando estamos ante un acontecimiento que nos preocupa, nos altera, nos pone nerviosos y altera nuestro equilibrio, es ahí donde consiente o inconscientemente comenzamos a buscar algo que nos tranquilice y nos devuelva a nuestro estado normal. Existen dos tipos de estrés, el externo que es causado por situaciones como una entrevista de trabajo, un examen, el tráfico, la fecha de entrega de un trabajo que aún no concluimos. El estrés interno está relacionado con nuestras angustias, sentimientos, preocupaciones y estado de ánimo. Comer compulsivamente puede ser una manera de calmarnos, pero ya que el estrés es algo que forma parte de nuestra vida, no controlar la manera en que comemos puede afectar nuestra salud.

La ansiedad y el estrés
La ansiedad y el estrés

El estrés aparece ante alguna amenaza, prepara nuestro cuerpo para luchar o huir, es una descarga de adrenalina que hace que nuestra sangre bombee más rápidamente a nuestro corazón, cerebro y músculos, se supone que esta preparación para defendernos debería evitar que deseáramos comer, pero se ha comprobado que hay personas que comen más cuando se encuentran bajo esta situación.

Las maneras de enfrentar este problema y evitar comer en exceso cuando se esté en estrés son las siguientes: hacerse consiente de cuáles son las situaciones que le provocan lanzarse sobre la comida y cuando estas se presenten hacer alguna otra actividad que lo distraiga de la comida, como salir de paseo, darse un baño, intentar leer un libro.

Tener en cuenta que no sientes hambre real, sino que el estrés te lleva a comer, te pondrá en control de la situación, podrás enfocarte en otras cosas y de esta manera evitar comer de forma compulsiva.


Más de Salud


Otros Consejos

Alimentos difíciles de quemar en el gimnasio

Alimentos difíciles de quemar en el gimnasio

Efectividad de la hipoterapia en la parálisis cerebral

Efectividad de la hipoterapia en la parálisis cerebral

Cúrcuma y miel de abejas un remedio poderoso

Cúrcuma y miel de abejas un remedio poderoso

Dolor de espalda en el embarazo

Dolor de espalda en el embarazo

¿Cómo preparar ungüento antibiótico natural?

¿Cómo preparar ungüento antibiótico natural?

¿Cómo mantener una relación a distancia?

¿Cómo mantener una relación a distancia?

¿Qué es el quiromasaje?

¿Qué es el quiromasaje?

Carbohidratos buenos y malos

Carbohidratos buenos y malos

¿Cómo se queman las calorías?

¿Cómo se queman las calorías?

Importancia de decir te quiero en pareja

Importancia de decir te quiero en pareja

Razones por las cuales debes limpiar el hígado

Razones por las cuales debes limpiar el hígado

Beneficios para el estómago del aloe vera

Beneficios para el estómago del aloe vera