Pasos para cepillarte los dientes correctamente
Cepillarse los dientes es una necesidad. El correcto cepillado evita el mal aliento, aporta la higiene necesaria, quita las bacterias y el sarro que pueden ocasionar infecciones, inflamaciones y otras enfermedades bucales. Con este artículo te enseñaremos a cepillarte los dientes y regalarle a tu boca la higiene necesaria acompañada de una sonrisa perfecta.
Para ello te proponemos usar cepillos de cerdas suaves y de nylon, pues no desgasta el esmalte de los dientes, ni irrita las encías; eliminando así los restos de comida y la placa dental. Un cepillo de cerdas duras desgasta los dientes y no es recomendable. No uses uno muy grande para que puedas llevarlo a toda tu boca de una manera cómoda. También puedes utilizar los cepillos eléctricos siempre que cumplan con las especificaciones descritas anteriormente y evitar así aquellos de cerdas naturales, hechos de pelo de algún animal, y pueden guardar bacterias que enferman tu boca.
Si tu cepillo pierde su forma o las cerdas se desgastan es hora de cambiarlo, ya que en estas condiciones no cumple su función. Normalmente se realiza cada tres meses, aunque será su forma la que indique realmente cuando es tiempo de comprar uno nuevo. Para cepillarte los dientes:
Utiliza poca cantidad de pasta dental, si usas mucha, la espuma te hará escupir y dejarás de cepillarte antes de haber limpiado bien tu boca.
Coloca el cepillo a la altura de las encías. Cepíllate con movimientos circulares o verticales, jamás con movimientos horizontales.
Cepilla los dientes en pequeñas sesiones que duren al menos 15 segundos en cada sesión y que el cepillado dure al menos 3 minutos.
Coloca el cepillo sobre las muelas inferiores y realiza movimientos de adentro hacia afuera.
Por último cepilla tu lengua, enjuágate un par de veces y ya tu boca estará limpia y fresca.
