Mejores bebidas para aliviar la sed e hidratar el cuerpo
Los jugos pueden ser una manera saludable para saciar su sed y obtener sus vitaminas diarias. Pueden proporcionarle tantas vitaminas como comer fruta, y algunos, incluso aportarle fibras. Otros jugos, sin embargo, se cargan con el azúcar y el jarabe de maíz que aumenta su contenido de la caloría y pierden su valor como bebida saludable. El azúcar y jarabe de maíz pueden deshidratar y hacer que usted se sienta más sediento. Si desea bebidas sanas para saciar la sed, debe optar por los jugos de frutas naturales sin azúcar añadido.
Bebidas sanas para quitar la sed
Batido de frutas: bata en una licuadora un yogurt natural, trozos de piña, 3 fresas y media manzana. Coloque trozos de hielo y bata hasta homogeneizar.
Batido de algas azules: es un tipo de alga azul verdoso. Contiene espirulina cargada de antioxidantes estimulantes inmunes como la vitamina A y la vitamina C. La espirulina también aumenta la energía con las vitaminas B que contiene. Estas bebidas saludables pueden parecer extrañas, pero tienen un sabor dulce como una bebida de zumo de fruta. Las bebidas micro nutrientes suelen tener una base de fruta de puré de plátano o melocotón.
Bebida de té chai: es un té picante con notas de vainilla y canela. Se hace generalmente del té negro, y contiene antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. El té de chai también está compuesto por jengibre que ayuda a la digestión.
Cuando combina chai con jugo de naranja y leche recién exprimidos, obtiene aún más beneficios para la salud, como la vitamina C. Esta bebida de jugo de frutas saludable funciona mejor con la mezcla de té chai, en lugar de bolsas de té. Utilice leche sin grasa o leche de soja en lugar de crema. Vierta sobre el hielo para servir.
