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Beneficios de incluir soja en tú dieta

Propiedades de la soja para la salud

La soja es una leguminosa que contiene grandes cantidades de proteínas, bajas en grasas saturadas y colesterol. También presenta ácido linolénico y ácidos grasos como el omega 3 entre otros nutrientes que nos ayudan a mantenernos sanos. Por la cantidad de nutrimentos que posee, este alimento puede ayudar a controlar y a prevenir algunas afecciones. También reduce el colesterol malo y previene enfermedades coronarias. Es importante consumirla y darle entrada a nuestra alimentación para aprovechar todos sus beneficios y ayudar a fortalecer nuestros huesos, nuestra piel e incluso ayudarnos a contrarrestar enfermedades como el cáncer. Sigue leyendo y le aseguro que no se arrepentirá. Descubre los beneficios de incluir soja en tu dieta diaria.

Hidrata la piel: las cremas que contienen soja hidratan las partes secas de la cara y eliminan la grasa de las zonas grasosas.

Beneficios de incluir soja en tú dieta
Beneficios de incluir soja en tú dieta

Previene el cáncer: puede prevenir el cáncer de mama y el de próstata, reduciendo el número de tumores, ya que tiene compuestos que ayudan a evitar que las células buenas se atrofien y se convierten en células cancerígenas.

Previene el envejecimiento: contiene agliconas. Esta es una sustancia muy poderosa para luchar contra el envejecimiento. Su consumo diario hace que la piel se regenere y así disminuyan las líneas de expresión.

Fortalece los huesos: aumenta la densidad ósea haciendo más resistentes los huesos y, por ende, disminuyendo la aparición de lesiones. Previene la osteoporosis y la artrosis.

Reafirma la piel: estimula el colágeno y la elastina que son las sustancias responsables de mantener una piel firme, lo que hace que al consumirla de manera regular la piel se note rejuvenecida y radiante.

Ayuda aprevenir enfermedades cardiovasculares: al reducir el colesterol malo y aportar omega 3 fortalece la salud del corazón y a la vez previene enfermedades cardíacas.


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