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5 alimentos para bajar la hinchazón de tu abdomen

Comidas que reducen la grasa abdominal

Muchas veces sentimos el vientre hinchado o inflamado, esto sucede debido a que consumimos alimentos que contienen gas, como son los refrescos, frutas y verduras como el melón, coliflor, pepino, calabacitas, entre otros, o simplemente porque estamos un largo tiempo sin consumir alimentos. Otros factores que provocan que el abdomen se infle es masticar chicle o fumar o tomar alguna bebida en popote. Aquí te recomendamos 5 alimentos para bajar la hinchazón de tu abdomen.

El té verde:

El té verde es una de las bebidas que más beneficios aporta al ser humano debido a sus propiedades antioxidantes, estimulantes y adelgazantes. Las sustancias químicas llamadas polifenoles son las responsables de la mayoría estos beneficios. Es el alimento más importante dentro de los 5 alimentos para bajar la hinchazón de tu abdomen.

El té verde para bajar la hinchazón de tu abdomen
El té verde para bajar la hinchazón de tu abdomen

Las especias:

El orégano, jengibre, canela y manzanilla son especias muy buenas para bajar la hinchazón abdominal. Estas especias son maravillosas pues además de darle un rico sabor a tus comidas puedes preparar un delicioso té para tomar en la mañana y/o después de cada comida, favorece la disminución de peso por sus respectivas propiedades antioxidantes.

La cebolla:

Contiene propiedades medicinales, es alta en fibra y por tanto activa el sistema digestivo y lo vuelve saludable, posee compuestos antiflamatorios y es un poderoso antioxidante.

La cebolla para bajar la hinchazón de tu abdomen
La cebolla para bajar la hinchazón de tu abdomen

El agua:

Es de vital importancia y es recomendable consumir dos litros de agua al día, dividiéndolos en ocho vasos. De esta manera se eliminan las toxinas y desinflaman tu estomago. Si no te gusta tomar mucha agua puedes añadirle un poquito de zumo de limón y cambiará su sabor.

Los granos:

Aportan fibra dietética, complejo B, antioxidantes y carbohidratos complejos, además de que brindan minerales esenciales tales como zinc, cobre, magnesio y hierro. Los granos enteros contienen fitonutrientes que al consumirlos obtenemos fuertes antioxidantes que previenen daños causados en el interior de nuestro organismo.

Los granos para bajar la hinchazón de tu abdomen
Los granos para bajar la hinchazón de tu abdomen

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