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Conoce los tipos de arroz más saludables

Propiedades y variedades del arroz

El arroz es una parte importante de la dieta diaria. Hay varios tipos de arroz que son saludables y nutritivos. El arroz, de una forma u otra, es uno de los alimentos básicos más importantes del mundo y lo ha sido posiblemente durante miles de años. ¿Cuál es el mejor? A continuación se presentan los tipos de arroz más saludables.

Tipos de arroz más saludables
Tipos de arroz más saludables
  • Arroz integral: el arroz integral es mejor para su consumo que el blanco, la generalidad de las personas conocemos eso. La mayoría de los consumidores suelen elegir arroz blanco sobre arroz integral debido a la diferencia de apariencia. Si bien es cierto que el arroz blanco parece mucho más delicioso que el arroz integral, no significa que es la alternativa más saludable.
  • Arroz basmati: desde siglos el arroz basmati forma un componente esencial de la dieta india. Simboliza la fertilidad, la riqueza y la buena salud según las costumbres hindúes. Es de hecho un alimento básico de la India.
  • Arroz germinado: para hacer arroz germinado, las empresas comienzan el proceso de germinación del grano. El proceso estimula al arroz a comenzar a crecer en una planta que aumenta su valor nutritivo.
  • Arroz salvaje: parece arroz y crece como arroz pero, botánicamente hablando, arroz silvestre no es arroz en absoluto. Nativo de América del Norte, el arroz silvestre es una semilla de una hierba acuática tradicionalmente cosechada a través de la canoa por las poblaciones indígenas. El arroz salvaje ofrece una gama impresionante de nutrientes como fósforo, zinc, magnesio y vitaminas B, que incluyen el folato protector del cáncer.
  • Arroz rojo: no muchos aman el arroz rojo. Sin embargo, si desea mantenerse saludable y en forma, el arroz rojo es su respuesta, ya que ayuda a mantener su recuento de hierro normal. También regula el azúcar en la sangre y la insulina.

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