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Vitaminas para evitar la caída del cabello

Mejores suplementos para combatir la caída del pelo

Cuando el cabello comienza a caerse tratamos de parar esa pérdida de cualquier manera. Probamos productos cosméticos, naturales y las recetas de la abuela, todo por intentar que el cabello deje de caer. Tal vez lo que debes conocer son las vitaminas para evitar la caída del cabello y con esto solucionar no solo el problema cuando ya se cae, sino prevenir que suceda.

Vitaminas para evitar la caída del cabello
Vitaminas para evitar la caída del cabello

Imagínate viendo día a día como tu pelo comienza a caer mientras los cepillas, y no parece que se vaya a reemplazar. Comienzas a notar un ligero adelgazamiento de la hebra que se hace cada vez más evidente, te desesperas y quieres saber qué hacer. Tal vez conocer las vitaminas que necesita tu cabello para mantenerse fuerte, evitar la caída y hacerlo crecer sea la solución. Nosotros te vamos a contar cuáles son esas vitaminas.

Vitamina A: la vitamina A es un antioxidante que ayuda a la producción de aceite de cuero cabelludo. Es importante señalar que las cantidades excesivas de vitamina A pueden tener efectos no deseados, al inhibir el crecimiento del cabello, e incluso pueden ser tóxicos. La dosis diaria recomendada es de 2.500 UI.

Complejo B: tomar vitamina B12, B6 y B3 ayuda a mantener el cabello saludable. Evita la pérdida de cabello, reduce el colesterol en el cuero cabelludo que inhibe su crecimiento y ayuda a la circulación sanguínea en el cuerpo y el cuero cabelludo.

Biotina: la biotina merece una mención especial. También es una vitamina B, pero su importancia en el papel del crecimiento del cabello no puede ser exagerado. Es necesario consumir miles de calorías para poder obtener la cantidad de biotina necesaria para notar la diferencia. Promueve el crecimiento del cabello y es crucial para prevenir la sequedad del cabello. La dosis diaria recomendada es de 30 mcg.

Vitamina C: es un antioxidante natural y ayuda a mantener el cabello saludable. Ayuda en la síntesis del colágeno y está fácilmente disponible en la dieta. La dosis diaria recomendada es de 90 a 120 mg.

Vitamina E: es vital para la circulación del cuero cabelludo y la regeneración celular. Ambas necesarias para el crecimiento del cabello. La dosis diaria recomendada es de 15 a 19 mg.


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