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¿Cómo mantenerte motivado para bajar de peso?

Motivación para adelgazar rápido

La mejor manera de motivarte es preguntándote la razón por la que deseas perder peso. Una vez que te respondas, fija ese objetivo en tu mente y no decaigas. En este artículo te diremos como mantenerte motivado para bajar de peso.

Mantenerte motivado hará que creas en que eres capaz de llegar a tu meta, no te dejará decaer y valorarás cada logro que des hacia tu objetivo. A continuación te ofrecemos algunas propuestas.

Cómo mantenerte motivado para bajar de peso
Cómo mantenerte motivado para bajar de peso

Consigue la razón por la que quieres bajar de peso: una vez que la tengas, repítela en tu cabeza todas las veces que sea necesario para que tu ánimo y ganas de conseguir el objetivo se eleven. Di cosas como “quiero bajar de peso para verme mejor, así que voy a comer menos” o “quiero bajar de peso para ser atractiva por lo que empezaré a hacer ejercicios”.

Escribe las cosas buenas que te sucederán si haces el esfuerzo de llegar a tu meta: toma una hoja de papel y en ella escribe las cosas buenas que te sucederán a medida que vayas consiguiendo tu meta, y en otra parte escribe todas las cosas que sucederán si no haces nada por cambiarlo.

Fíjate una meta: fija la meta de cuanto quieres perder y en cuanto tiempo. Si crees que puedes hacerlo es porque realmente puedes, así que fíjate una meta que sea coherente y comienza a hacer lo necesario para alcanzarla.

Habla con tu yo del futuro:cada vez que quieres pecar en cuanto a tu dieta o dejar de hacer tu rutina de ejercicios, piensa en el yo que serás en 6 meses y desiste de salir de lo que tu régimen te permite. Pregúntale a tu futuro si es conveniente salir de la dieta, tomar azúcar, comer más de lo permitido o no hacer la rutina de ejercicios.


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